Was ist Yoga?

YOGA passt gut ins Bild

Viele der zuvor erwähnten modernen Krankheiten haben ihre Ursache im Stress.

  • Ursache im Geist, Auswirkungen auch im Körper
  • Erfordert einen Ausgleich von Anspannung durch Entspannung (symphatisches/parasympathisches Nervensystem)

YOGA ist ein „psychosomatischer“ Werkzeugkasten

  • Große Auswahl an übergreifenden , wirkungsvollen Übungen für Körper , Geist und Seele
  • Besonders wirksam durch die Verbindung von Körper und Geist (Yoga = Verbindung)
  • Beim Hatha Yoga im Wechselspiel von Anspannung und Entspannung zur Balance von sympathischen (Ha) und parasympathischem (Tha) Nervensystem
  • Maßgeschneidert einsetzbar in drei Bereichen: „PPP“ =Probleme lindern, Prävention, Potenzialentwicklung
  • Wirkungsbreite: für alle Bedürfnisse und Altersgruppen
  • Ganzheitliche „Basistechnologie“ für Stressmanagement mit Spaß!
  • Wirkungen sind belegt: über 100 moderne Studien zu Yoga
  • Gesellschaftlicher Trend: Yoga in allen Medien vertreten
  • Weltweit verbreitet und akzeptiert


Grafik
 

Physiologische Wirkungen

  • Senkung/Reduktion des Bluthochdrucks und der Herzfrequenz, des Körpergewichts, des Blutzuckerspiegels
  • Verbesserung der Durchblutung, Muskulatur-Entspannung
  • Erhöhung/Steigerung der Beweglichkeit in den Gelenken, der Muskelkraft, der Lungenfunktion
  • Linderung von Rückenschmerzen
  • Regulierung der Verdauung

Psychische Wirkungen

  • Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit
  • Stärkung/Steigerung des Selbstvertrauens und der Zufriedenhei, der emotionalen Balance, der Geselligkeit
  • Verbesserung der Stresstoleranz


Es gibt viele Gründe Yoga zu praktizieren – YOGA wirkt!

Zertifizierte Trainerin

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„Die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt.“
Lao Tser